中新真探：不爱吃蔬菜能多吃水果代替吗？

时尚 2024-01-01 10:30:01

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　　中新网1月1日电水果和蔬菜营养成分不同，二者不能完全等同或替代。大多数蔬菜(尤其是深色蔬菜)的膳食纤维、维生素、矿物质含量都要优于水果，而水果中的有机酸、芳香物质、香豆素等植物化学物质会比蔬菜丰富。要实现健康饮食，应保证“每餐有蔬菜、天天有水果”。(来源：@科学辟谣中国新闻网微博)

【编辑:曹子健】

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